Tema: Zdravlje
November journaling: Zašto je studeni savršen mjesec da se vratiš sebi
Studeni je jedan od onih mjeseci koji od nas očekuju da usporimo, čak i ako mi tvrdoglavo pokušavamo nastaviti jurnjavu. Dani su kraći, vani...
4 tehnike disanja koji će vas odmah opustiti
Koliko ste puta čuli “samo diši” dok ste pokušavali smiriti živce? Lako je reći, ali zapravo ima nesto u tome jer disanje jest moćan...
Niste se naspavali? Nema problema: 5 načina kako preživjeti dan i...
Svima nam se dogodi. Noć je bila prekratka, spavali ste nemirno ili ste jednostavno legli prekasno jer - život. Ujutro alarm zvoni kao da...
Vikend glow-up: Kako obnoviti tijelo i um u dva dana
Petak navečer. Umorni ste, ali uzbuđeni jer napokon stižu ta dva dragocjena dana slobode. A onda, prije nego što ste trepnuli, već je nedjelja...
Vježbanje tijekom PMS-a: Što pomaže, a što ne?
Premenstrualni sindrom (PMS) pogađa čak 75% žena u reproduktivnoj dobi, a simptomi mogu biti fizički i emocionalni od nadutosti, grčeva, osjetljivih grudi do razdražljivosti...
PMS i brain fog: Zašto tijekom ciklusa osjećamo “maglu u glavi”?
Ako se prije svake mjesečnice uhvatiš kako gledaš u ekran, ali misli ti lutaju, zaboravljaš gdje si ostavila ključeve i imaš osjećaj da ti...
Power nap: Mala pauza koja čini čuda za tvoju energiju i...
U svijetu u kojem stalno jurimo, multitaskamo i pokušavamo biti produktivni od jutra do mraka, koncept "power napa" zvuči kao luksuz koji si ne...
Top 5 razloga zašto bi trebala ubaciti ples u svoju rutinu
Kada pomislimo na vježbanje, obično zamišljamo trčanje, utege, teretanu i znojne fitness satove. No što ako vam kažemo da se znojiti možete i dok...
Holistički jelovnik za žene koje ne žele odustati od mesa
Zadnjih godina sve više žena okreće se holističkom pristupu prehrani – onom koji ne gleda samo kalorije, već i energiju hrane, utjecaj na probavu,...
Znaš li što tvoj način hodanja otkriva o tebi?
Hodaš li kao da kročiš prema uspjehu ili više kao da želiš ostati neprimijećena? Tvoj hod govori više nego što misliš!
Način na koji hodaš...
Mini hobiji za mozak: 10-minutne aktivnosti koje resetiraju um
U moru obaveza, konstantnih notifikacija i multitaskinga, naš mozak često vapi za pauzom. Dobra vijest? Ne trebaš sat vremena joge, vikend u planinama ili...
Avokado svaki dan: Mit ili čudo za tijelo i mozak?
Zelen, kremast i nevjerojatno popularan – avokado je u posljednjih nekoliko godina postao sinonim za zdrav život. Bilo da ga mažemo na tost, ubacujemo...