11 ideja za maštovit, zdrav i zasitan doručak s jogurtom

Postoji razlog, zapravo nekoliko njih zbog kojih je jogurt tako popularan doručak. Jedna od prednosti jogurta je što je brz i jednostavan za pripremu i drži nas sitima do ručka. Plus, jogurt je kameleon i slaže se s velikim rasponom namirnica.  Od krušaka i oraha, bademovog maslaca, medom i čokoladom ili s kokosom. Ovih 11 ideja idu dalje od standardnih priprema doručka s jogurtom i ne iziskuju puno vremena za pripremu, a s ovoliko zanimljivih mikseva i preljeva teško da će vam brzo dosaditi ovako zdrav doručak.

Navedeni recepti mogu biti napravljeni s običnim ili grčkim jogurtom, stoga uzmite svoj omiljeni i krenite!

Sjemenke šipka i čokoladni čips

Pospite 2 žlice sjemenki šipka i 2 žlice čokoladnog čipsa preko 5-6 žlica jogurta i pomiješajte.

Datulje i pistači

Očistite i izvadite špicu iz nekoliko datulja, nasjeckajte ih i pomiješajte s 5-6 žlica jogurta. Polijte mješavinu miksom meda i malo maslinovog ulja za bogatiji okus, a zatim sve pospite s 2 žlice prženog , nasjeckanog pistačia.

jogurt bademi jagoda

Jagode u aceta balsamici i prženi bademi

U maloj tavi ugrijte 2 žlice aceta balsamice na laganoj vatri dok se količina upola ne smanji, otprilike 3 minute. Dodajte nasjeckane jagode i kuhajte sve skupa jednu minutu, stalno miješajući. Ostavite jagode da se ohlade i zatim pospite preko 5-6 velikih žlica jogurta i sve pomiješajte, pa pospite s 2 žličice nasjeckanog, prženog badema.

Krastavci i metvica

U blenderu pomiješajte listove svježe metvice i 1 i pol žličicu meda. Prelijte mješavinu preko  5-6 žlica jogurta. Zatim sve skupa prelijete preko pola šalice oguljenih i nasjeckanih krastavaca.

Čokolada i prženi kokos

Dodajte jednu žlicu kakaa i meda u 5-6 žlica jogurta, pa pomiješajte da bi se sve pretvorilo u jednu smjesu.  Pospite mješavinu s dvije žlice prženog kokosa.

Mango Lassi

U blenderu pomiješajte 3-4 šalice oguljenog manga narezanog na kocke, jednu žličicu meda i prstohvat kardemoma. Prelijte sve s 5-6 žlica jogurta.

 

Nutella i banana

Pomiješajte 2 žlice Nutelle s 5-6 žlica jogurta i na vrh dodajte nasjeckanu bananu.

nutella jogurt i banana

Pirjane kruške i orasi

U maloj tavi rastopite ½ žlice maslaca i jednu žlicu smeđeg šećera na srednje jakoj vatri. Dodajte ½ tanko narezana kruške i pirjajte dok ne omekša, samo dvije minute. Pustite kruške da se ohlade, pa ih žlicom stavite preko 5-6 žlica jogurta te na vrh dodajte 5-6 žlica nasjeckanog prženog badema.

Pita od bundeve

Umiješajte ½ šalicu konzervirane , čiste bundeve u 5-6 žlica jogurta pa sve pospite s 2 žlice prženih sjemenki bundeve.

jogurt s suhim borovnicama

Superhrana

Dodajte 1 žlicu suhih borovnica, chia sjemenke i prženi bijeli sezam u 5-6 žlica jogurta.

Bademov maslac i med

Miješajte dvije žlice slanog bademovog maslaca s 5-6 žlica jogurta. Sve prelijte medom po želji i promješajte.

Odgovori