Ljeto je vrijeme kada provodimo više vremena na otvorenom i uživamo u toplim temperaturama i na suncu. Međutim, visoke temperature, UV zrake i drugi vanjski čimbenici mogu imati negativan utjecaj na našu kožu. Stoga je važno posvetiti posebnu pažnju njezi kože tijekom ljetnih mjeseci kako bismo održali njezinu ljepotu i zdravlje. U nastavku slijede neki korisni savjeti za njegu kože tijekom ljeta.
Zaštita od sunca
Sunce je najjače tijekom ljeta, pa je važno zaštititi kožu od štetnih UV zraka. Koristite kvalitetan, širokopojasni SPF losion ili kremu s visokim faktorom zaštite od sunca. Nanesite ga najmanje 30 minuta prije izlaganja suncu i redovito ga obnavljajte tijekom dana, posebno nakon plivanja ili pretjeranog znojenja.
Hidratacija
Visoke temperature i izloženost suncu mogu isušiti kožu. Stoga je važno održavati hidrataciju. Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste održali hidrataciju kože iznutra. Također koristite hidratantne kreme ili losione na koži kako biste je zaštitili od isušivanja.
Čišćenje kože
Tijekom ljeta, koža se često znoji više nego inače. Redovito čistite lice i tijelo blagim sredstvima za čišćenje kako biste uklonili višak znoja, prljavštine i ostataka kreme za sunčanje. Nemojte koristiti agresivna sredstva koja mogu isušiti kožu.
Izbor odjeće
Odabir prave odjeće može pomoći u zaštiti kože od sunčevih zraka. Nosite lagane, prozračne materijale koji pokrivaju veći dio tijela. Kape ili šeširi također mogu pružiti dodatnu zaštitu od sunca za lice i vlasište.
Izbjegavanje sunčevog zračenja u najtoplijem dijelu dana
Tijekom najtoplijih sati, između 10 i 16 sati, sunčeve zrake su najjače i najštetnije za kožu. Pokušajte izbjegavati izlaganje suncu tijekom tog vremena ili potražite hladovinu.
Njega usana
Usne su posebno osjetljive na isušivanje tijekom ljeta. Koristite balzam za usne s visokim faktorom zaštite od sunca kako biste ih zaštitili od opeklina i isušivanja. Redovito nanosite balzam kako biste održali mekoću i hidrataciju usana.
Hidratantne maske
Jednom ili dva puta tjedno možete koristiti hidratantne maske za lice kako biste nahranili kožu i pružili joj dodatnu hidrataciju. Odaberite maske koje odgovaraju vašem tipu kože i sastojcima koji hidratiziraju i umiruju kožu.
Piling kože
Redovitim pilingom tijekom ljeta možemo ukloniti mrtve stanice i potaknuti obnavljanje kože. Odaberite blagi piling proizvod prilagođen vašem tipu kože i koristite ga jednom ili dva puta tjedno.
Hladni oblozi
Ako ipak dobijete opekline, koristite hladne obloge kako biste umirili kožu. Nanesite hladne obloge ili koristite hidratantne losione ili kreme s aloe verom kako biste umanjili crvenilo i peckanje.
Zdrava prehrana
Unos zdrave hrane bogate antioksidansima, poput svježeg voća i povrća, može pružiti dodatnu zaštitu koži od oštećenja izazvanih suncem. Hranjive tvari poput vitamina C i E mogu pomoći u održavanju zdravlja kože tijekom ljeta. Također, bilo bi poželjno uzimati dodatke prehrani.
Slijedeći ove savjete za njegu kože tijekom ljeta, možete zadržati kožu zdravom, hidratiziranom i zaštićenom od štetnih učinaka sunca. Ne zaboravite da je svaka koža jedinstvena, pa je važno prilagoditi rutinu njege kože vlastitim potrebama i konzultirati se s dermatologom ako imate posebne probleme ili brige u vezi s kožom.
