U današnje vrijeme čak i na Mediteranu, poznatom po usporenijem i mirnijem načinu života, počelo se ubrzano živjeti oduzimajući kvalitetu života velikom broju ljudi. Male, jednostavne stvari kao što su zajednički ručak ili popodnevno drijemanje postale su više luksuz nego svakodnevica. Čak i da je takav stres i žurba kompenzirana većom količinom novca (a najčešće nije) na našim računima, zdravlje, kvalitetu svakodnevnog života i vrijeme provedeno s našim bližnjima ipak ne možemo zamijeniti materijalnim stvarima. Na kraju krajeva što će nam stvari i novac bez tih bitnijih stvari.
Barem jednom tjedno trebali bi uzeti odmor od svega kako bi se istinski odmorili i opustili, dok bi bilo idealno svaki dan sat vremena raditi što god željeli – idealno bi bilo nešto potpuno neproduktivno, možda nešto kreativno ako vas to ispunjava. Paradoksalno je da smo bolji u poslu, kao partneri i kao roditelji kada smo odmorni i kada smo napravili nešto za sebe.
Evo i zašto:
Fizičko i mentalno zdravlje
Odmor je ključan za oporavak fizičkog i mentalnog zdravlja. Kontinuirani rad ili stres mogu dovesti do iscrpljenosti i negativno utjecati na našu produktivnost i dobrobit. Odmor nam pruža priliku da se odmorimo, opustimo i obnovimo energiju.
Poboljšana produktivnost
Kvalitetan odmor može poboljšati našu produktivnost. Kada smo premoreni, naša koncentracija, kreativnost i učinkovitost mogu biti smanjeni. Odmor nam omogućava da se odmaknemo od svakodnevnih obaveza i stresnih situacija te da se vratimo osvježeni i s većom sposobnošću rješavanja problema.
Ravnoteža između rada i života
Odmor igra važnu ulogu u održavanju ravnoteže između rada i života. Dugotrajno radno vrijeme bez odgovarajućeg vremena za opuštanje i obitelj može dovesti do narušavanja kvalitete života. Odmor nam pruža priliku da se povežemo s obitelji i prijateljima, istražujemo nove hobije i aktivnosti te izvan radnog okruženja ponovno uspostavimo ravnotežu.
Smanjenje stresa
Odmor je odličan način smanjivanja stresa. Promjena okoline i aktivnosti te vrijeme posvećeno opuštanju i zabavi pomažu u smanjivanju razine stresa i poboljšanju općeg osjećaja blagostanja. Odmor nam omogućava da se udaljimo od izvora stresa i usredotočimo na svoje potrebe.
Poboljšano mentalno stanje
Odmor može pozitivno utjecati na naše mentalno stanje. Daje nam priliku da se udaljimo od svakodnevnih briga i obveza te da se posvetimo aktivnostima koje nas ispunjavaju i radosti. Odmor također može pružiti vrijeme za samo-refleksiju, samopoboljšanje i učenje novih stvari.
Ukratko, odmor je važan jer nam omogućava da se oporavimo, poboljšamo produktivnost, održavamo ravnotežu između rada i života, smanjimo stres i poboljšamo mentalno stanje. Redovito odvajanje vremena za odmor ključno je za održavanje zdravog, sretan i uravnotežen život. Važno je napomenuti da čitanje i gledanje vijesti i nasilnih filmova nije odmor iako možda to radite u ležećem položaju.
